今日は筋肉の話です💪

若い時は自然にちょっと硬めのグミみたいな筋肉で体を関節を支えています

年齢が重なってくると知らず知らずのうちに そのグミが柔らかいグミになり、そのうち ふにゃふにゃのマシュマロになります！

マシュマロの状態で自分の体を支えようと思っても爪楊枝にマシュマロを刺している状態💦

マシュマロでは支えられず爪楊枝に、骨に！負担がどんどんかかってきます

軟骨がすり減って背骨が圧迫されていくんですね、、

そのマシュマロも今度は硬いクッキーのようなガチガチの筋肉に変わります

関節が動かしにくくて血流が悪くなるし、ちょっと無理をするとパキッと割れてしまう 💦

ちょうどいい筋肉はグミのように弾力がある筋肉です

入れたい時にスッと力を入れられて

抜きたい時は すっと緩められる

寝てる時にはカチカチした力はいらないですよね、

でも立ったり座ったり歩いたりの時にはちゃんと 硬い 筋肉で体を支えながら活動しなければいけません。

力を入れたり 緩めたり！

特に手足とかの緊張、弛緩は 分かりやすくても、お腹周り 体感 部分はとても分かりにくいです

お腹周りは特に体の中心 なんですが 背骨しかなくて、、

その背骨周りの筋肉だけで頑張っても腰回りが無理して硬くなり、体を支えることが難しくなります

お腹周り 使ってますか？

お腹の中には大事な 内臓がたくさん入っています

お腹が緩むと内臓の位置も動いていきます

痩せてる方は特に内臓が落ちていくんです

内臓脂肪が多い方も内臓を圧迫していきます

キュッと体幹部分を上に引き上げる筋肉を使って体をしっかり支えるようにしましょう！

そのヒントをたくさんお伝えしています！