ヨガってどんな効果が？

ヨガには心と身体のバランスを整える効果があります。身体の不調のおよそ6割はストレスが原因だと言われています。体を動かし、呼吸で心を整えることでストレス軽減につながります。
ヨガのメリットは、年齢や性別に関係なく老若男女どなたでも出来るところにあります。
『運動が苦手だから…』
『年齢的にいまさら…』
『やったことが無いから…』そんなこと関係ありません！
だれでも健康のために気軽に始められるのがヨガの魅力です！
体をまずほぐし、心をほぐしていくことで、身心ともに健やかな状態を目指していきましょう！