10月のスケジュール

やっと緊急事態宣言が解除されましたね。

千早公民館・東箱崎会館・筥松会館再開されます。

10月1日金曜クラスはお休みがいいかな？とお伺いをしてみたら、皆さん楽しみに待っててくださったみたいで、開催することにしました。
久しぶりにお会いするので楽しみです~！

ワクチン接種も広まって、会員の方もほとんどが接種を終わられていますが、変わらず、消毒・マスク・換気！
感染予防を徹底していきます。

幸いどこの会場も窓が換気扇や、窓がたくさんあって安心ですね。
人数も少ないですし(^_^;)

9月23日ヨーガデイズ福岡が開催されました。

九大心療内科医痛みセンター細木先生のご講演。

心療内科の現場にヨーガ療法士も参加しています。

いつもヨガの間に何気なくやっている、いまここに意識を向けること。
身体の感覚や呼吸に意識をむけて、内受容すること。
心療内科でも同じような技法を使われています。

強い痛み止めを飲んでも、神経ブロック注射をしても痛みが治まらない患者さん。
小さいときから自分の考え想いを押し殺し、そのうちその考えや思いすらもなかったことにしてしまうくらい、安心して自分の気持ちを話す事が出来なかった方が多いそうです。

心の安心基地。
先生も目指していらっしゃいますが、ヨーガ療法士もその安心基地を目指しています。

会員さん同士の交流もやっぱり大切で、お互い安心基地になるといいですね。
そして、ヨガは自分の中に安心基地を作る方法でもあります。

ここが伸びてるよ、力はいってるよ、そこは痛いよ！身体からの声を大切に聞き取ること。

聞いてくれたな、この人わかってくれてるな。安心だな。で心の安心基地ができていきます。

時にはネガティブな考えも浮かびます。
それも受け入れます。
私こんな嫌なことも考えてるな。
でもそれを嫌だなって思ってる私がいるな。と受け入れましょう。

自分の心がよく見えて、良くコントロールできるって安心ですよね。

10月もよろしくお願いします！