ちょうどいい身体

ヨガすれば痩せますか？！

ってたまに聞かれます（笑）

痩せるというより、締まる、身体の使い方が上手になって疲れにくくなる感じでしょうか。

私もちょうどいい身体に近づいているような気がします。

始めた頃は今より 6キロも少なかったんです💦

食べてもなかなか消化吸収されないのか太らず。

でも動くので筋肉が疲労してたんです。

そのうち、ちゃんと自分の体のために良いもの取り入れるとか、取り入れたいものも選ぶようになっていきました。

今日すごく肉が食べたい気分！とか野菜食べたい気分！とかないですか？

逆に甘いものばっかり食べたいっていう時、油っこいものばかり食べたいっていう時は、

心身の調子があまり良くないのかもしれません。

お腹が空いたなぁとか、

今お腹満たされてるなって感覚は分かりますか？

お腹いっぱい、はち切れるほど食べないと満腹感がわからないとか

お腹パンパンなのにまだ何か甘いもの食べたくなっちゃうとかいう状態もあんまりいい状態ではないですね。

食べ物も自分に必要なものを必要な分だけ取るようにできてるんですが、その感覚が分からないとどうしても食べすぎたり、食欲が無いという状態になってしまいます。

食欲が無いのも心配。

特に日本の若い人は痩せてれば痩せてる方がいいみたいな感じがあるんですが。。

もう痩せてる人、私は心配です。

ちゃんと食べてる？！って言いたくなります

痩せすぎてても冬寒いし、

筋肉もないと体力もなくて、

病気した時にも耐えられなかったりしますよ。

痩せてる人はちょっと身がついて、

太めの方は少し代謝が上がって、シェイプアップできるといいですね！

動物性の物が食べたくないとか、食べ物の思考が変わる方もいます。

私はなんとなく辛いものが苦手。

冷たい氷が入った飲み物はとっても苦手です。

アイスクリームもちょっと苦手

冬は生野菜も苦手です。温野菜は好きですよ😀

インドのアーユルヴェーダのすごい先生、バット先生！首相を診察されてた先生なんですが、その方にアーユルヴェーダを診断をしていただいたことがありました。

その時に診察の結果あなたはこういうものを食べなさいとか、、こういうものはやめなさいっていうのが日頃私が好んで食べたり、好まなかったものズバリそのままだったので。。

私は身体に合わせた食事をとれてるんだなーっていうのを感じました。

人によって、あなた油もの、スパイシーなものを食べなさいとか冷たいものを取りなさいなど、違うんです。。

自分の体の声が聞こえるようになってくると正しい食事もなっていくのかなと思います。

まずはヨガで筋肉の動きや関節の動き腸の動きぐらいはわかるかなと思います。自分の感覚を感じながらご自分の身体の声を聞いてみてください