『木を見て森を見ず』

という言葉、目の前の小さいことに気を取られて全体の森、目的を見逃しているということ。

木ばかりに気を取られず 周りを俯瞰してみる力をつけましょうということです。

もうまさにヨガですね！

ヨガは自分の体の中に意識を向けて そこをよく観察していくんですが 、

これ意識をどう動かしていこうか、 自分でコントロールする力 なんですね。

そして何かに意識を向けることで様々なことに気がついていきます。

これが気づきの力です

木を見ている、 例えば 会社でも気の合わない人っていますよね。怖い上司とか、働かない後輩とか、、

その人ばかりをずっと気にして、嫌だな 嫌だな、、って見てると そのうち心乱れて会社も嫌になってくるし、なんなら働くこと自体も嫌になってくるし大変。。

よく周りを見周してみると協力的な人もちゃんといるし、 優しい人、支えてくれる人 もいると思うんです。

ここに気づいているのか？

森も見ているのか？

一人の人でもそうですね。

その人の言動や行動がちょっと自分の気にいらないことがあったとします。

でもその言動や行動はその人のほんの一部なのに、、あんなこと言うなんて信じられない！こんなことするなんて信じられない！その人自体全体を ひどい人だと思ってしまうのは木ばかり見ていて、森を見ていないということです。

全体を見てみるときっといいところもあるはず。

私も主人に対して ずっと木をみてたんですね〜

またこんな嫌な事言った！ またこんな私が嫌がる事した！ そんな事するなんて信じられない！とずっと嫌なところばかりを見ていた時期がありまし た。

今は俯瞰して全体をみることができるようになってくきたので、この人 社会的にはちゃんと周りの人ともうまくやっていける人なんだなとか、機嫌悪い時もあるけど、仕事で疲れてるときなんだなぁとか、 こんな時は役に立つなとか、良いところもちゃんと見えてきました(笑)

でも自分に余裕がない時は人の言動、行動 、いろんなものが いちいち気になってきます。

自分の体の状態が悪い時、家族や仕事の 周ことで心配事がある時、 心のベースがネガティブな方に向かってる 乱れてる状態だと、いろんなことが気になり続けます。

お腹が空いてる時とか、 慌てている時、 急いでいる時。 そんな時も 乱れやすいですね

例えば 急いでいる時、 前の車の運転がとても気になる時があります。

このタイミングでなぜブレーキを踏む？

ウインカー もちょっと早く上げて欲しかった〜！と、その車ばっかり見てしまってるんですね 。。

それにふっと気づくと、前の車(木)ばかり見てたな、、ちょっと空を見上げてみようかな。あら、今日いい天気じゃないか！緑きれー！(森）を見て、気持ちがすっと離れるので気持ちが楽になります。

ただ、まず気づかないと、ずっと木を見続けてしまいます。

嫌なところ 悪いところ ばっかりに。

すると、いろんなことが嫌で逃げ出したくなってしまいます。

まず ベースを整えるために心の安定を！

私はヨガをしてみたり、信頼できる友達と喋りまくってみたり、山に行ったり！ ぼーっとする時間も作って、 忙しい中にもちゃんとリラックスする時間を取るようにしています。

また、時間の流れの中でも見ていくと、大変な時期はほんのひとときとも感じられます。

子育てがそうですね。子どもから目が離せなくて自由に好きなことができなくて大変な時期、 思春期、 反抗期、長い人生からするとほんのひととき、更年期でちょっと体調が悪かったり、病気や怪我や介護、老いて身体が不自由な時期も、長い人生の中で見ると少しの時間。

もっと意識を広げて人間の歴史や 宇宙の歴史から見るとほんの一瞬です。

そのぐらい大きな気持ちで ご自分の心が ゆったりしていると、日頃の些細なことにいちいち腹が立ったり、グルグル回想したり、落ち込んだりしなくて良くなるかなぁと思います 。

木ばかりを見てたなと 気づけるように、

ヨガをしながら今この瞬間、意識がどこに向いてるのか、 どこに向けようとするのか 。

上手に気づきを持って、意識をコントロールしていきましょう。

生活の中にとても役に立ちますよ！