ヨガの段階には 8段階あります。

ポーズを取る前にまず2段階

ポーズは3段階目から始まります

まず第一段階としては日常の生活の中で 基本的にに人としてやってはいけないことから始まります。

2段階目には人としてやったがいいこと

第一段階 人としてやってはいけないこと

暴力をを振るわない

盗まない

嘘をつかない

欲張りすぎない

日本人は人にはとても親切で優しくて悪いことはしないですが、自分に対して 嘘を ついたり時間を盗むこと 暴力を振るうことが多いという話をされてました

自分の中にプラナっていうエネルギーがあります

そのエネルギーは人としてやってはいけないことをするとエネルギーが下がって

人としてやった方がいいことをするとエネルギーが上がってくるそうです

ご自分の時間を大切に作ってますか？

仕事や家事 育児 に追われたり

スマホの見過ぎとかで睡眠時間 盗んでいませんか？

それもご自分にとっての盗みであり暴力です

ヨガをしていても お顔真っ赤にしてきつい 状態なのに、大丈夫ですか と声をかけると大丈夫です！

大変じゃないですか？きつくないですか？

体が無理していること 気づいてくださいね。

頑張ることと、無理をすることとは違います 。

頑張ること 努力することは、 人としてやるべきことに 入ってるんですね

やった方がいいことに入っています！

この 「頑張る」と「無理」の境目が ご自分の中でわかっていますか？

私も最近分かるようになってきたんですが無理してると気持ちが乗らないとか、体が動かないっていう状態になります😅

まずは体の感覚から頑張ってるのか、無理してるのか、を気づいていってください

呼吸がしやすいというのが 目安になります。

体はみんな違います 心の状態もみんな違います

どこまでが頑張りでどこかまでが無理なのか ？

何の刺激もないのもいい状態ではないのね

いい刺激を入れる

心地いい 頑張りができるところを探しましょう

体の感覚でわかってくると、心の状態も無理して頑張りすぎてたな〜

ここまですると無理をしてるな〜

ご自分をご自分に対する暴力になってしまうな〜ということに だんだん気づいてきます

私も1日 5レッスンやってる時もありました！

他のインストラクターの方がされてるので自分もできるかな？ と思ったんですけど無理でした💦

みんなができるからって自分ができるかどうかわからないものです。

息子も家でだらだらだらだらしてるので何も頑張ってないなと思ってたら外ではすごく頑張っている様子

人によって頑張りと無理のバランスは違います

人のことも なかなかわからないんですが自分のことは

これ以上やったら無理だな

ちょうどいい バランスはどこかな

わかるようにしてくださいね

自分に優しく」って言っても自分が食べたい 甘いものばっかり お酒ばっかり 与える 無理しないように家でゴロゴロするっていうのが体にいいことではありません

体のためを思って栄養のあるものを取り入れて

いい刺激を入れて

体力をつけて鍛えてあげるのもご自分にとっての優しさです

ご自分に暴力を振ったり 嘘をついたりご自分の時間を盗んだりしてないですか 少し考えてみてくださいね