2026年3月のスケジュール📅

3月のスケジュールです 3月20日

春分の日は祝日ですが、青葉公民館だけ行います！

張り切ってご参加ください！

春はぎっくり腰 、ぎっくり背中の季節、

体幹 部分をねじったり 揺らしたりしながら ほぐしておいてくださいね😊

自律神経研究の第一人者 、小林弘幸先生の【心地よい 自分が見つかる101の質問】 ベストセラーになっているということで 早速拝見しました！

自律神経を整えるためには心を整えることが大切 ！

ストレスを溜めない考え方が大切と言われています。

外側の環境は変えられないんですが自分の習慣や、 自分の考え方は変えることができます。

101の質問を通して自分なりの考え方を問われます。

先生の見解も書かれてありますが、それはあくまで 小林先生の考え方 。

皆さんも先生の考え方も参考にしながら自分はどう考えるか？心地の良い自分が納得のいく、自分中の解答を探してみてください。

今の状態で考えてみて、 また違う状況になった時に考えてみると また違う答えが見つかったりします 。

そうやって 繰り返し自問自答していきます。

ぼんやりではなく はっきりと自分の答えがわかると心がすっきりとします。

これだなとポット浮かんだ解答は意外と 浅い考え方で

さらに書き出したり誰かに話したりすると

より深く 自分の顕在意識だけではなく潜在意識の中のからも引き出されてきて、より納得して、

腑に落ちます。

ヨーガ療法も考える 瞑想 ベーダ瞑想をしながら自分の内側を探っていく作業をしていきます。

元々 内向的な方で、自分を見つめるのが上手な方もいらっしゃいますが、、

なかなか自分と向き合うことが難しい方は、体を動かしたり、呼吸をみつめながら自分の内側を見つめるアーサナ（ポース）を行なっていくと、その内観力を高めていくことができます。

そのために動いているんですね〜😊

是非読んでみてください😊