2021年8月のスケジュール

感染防止のため、またまた公民館閉鎖になりました💦

千早公民館・東箱崎会館・筥松公民館8月いっぱいお休みです。

スケジュール表書き直しました！

オンラインに、切り替え可能な方は是非オンラインでお越しください！

今のところ、三宅会館、大橋団地はそのまま開催予定です。もし、会場が使えなくなりましたらご連絡しますね。

感染が気になるときは、暑いときは、自宅のクーラーの中でヨガって、気持ちがいいですよ。

私は以前は夏になると暑さで食欲が無くなり、体重が落ち、秋からまた戻るというサイクルでしたが、ヨガを始めてから夏バテしなくなりました。
ヨガをすると、自分の身体に必要なものと、量をとるようになると言います。

食べれなくなったものもあります。
味の濃いもの、ねっとりした油が臭いお菓子。
身体が欲してないな。と感じます。
お酒も。。

これは歳だから？
辛いものも苦手です。
でもこれは、人（体質）によるそうです。
ピリ辛食べた方がいい人もいます。

食べ過ぎちゃう方は、まず食べるものをよく視覚で確認して食べるといいそうです。

身体の感覚を良く感じながらヨガをしていくと、かむ感覚や味、満腹感をちゃんと感じるようになって、自分に必要な量になってくる。はず。
特に年齢が高くなると自然に食欲は落ちていきます。

太りすぎも心配ですが、やせすぎも良くないですよ。
中肉中背を目指しましょう！