いつも皆さんに自分の体の声を聞いて下さいとお話ししています。

ここの伸び感が気持ちいいなぁとか、そこは痛いよって言ってないかとか、もっと力入るんじゃない、もっと力抜けるんじゃない？

よく見てもらうようにしています。

体の声が聞こえてくると、緊張して肩がガチガチになっていたり、腰が重くなってきてたり、歯を噛み締めていたり、目力が入り過ぎていたり、、、

はっと気づいて、ひどくなる前に対処していくことができます。

身体への気づきです。

身体への気づきが上手になってくると、心への気づきも上手になってきます

怒っているときも、中身は深いです。

悲しくて怒ってるのか？

悔しくて怒ってるのか？

情けなくて怒ってるのか？

分かってもらえなくて怒っているのか？

実は色々なんです。

ヨガの後に皆さんに10の質問をしてみました。

もともと中学生向けの夢を見つける30の質問という道山ケイさんのものを参考にしました。

私たちにも多くのことを気づかせてくれる質問ですね。

ヨガの後は考え方がシンプルに素直にご自分の本当の気持ちに気付きやすいです。

そんな状態な中で質問されたことに対して、自分の中でどういう答えが出てくるのか、その答えから自分の考えに気づいていきます。

例えば100万円もらったら何に使いますかという質問に、私あれに使う！と、すぐ決まる人と何に使おうかと迷う人とか貯金だなーって思う人と色々ですね。

すぐ決まる人は、あれ欲しかったんだなぁとか、したかったんだなぁ。と気づきますね。

何にしようかって迷う方はそれなりに今満足してるんだな、とか、貯金だなと思う方は堅実なのか老後が心配なのか？

そんな自分に気づきます。

心静かにご自分の心に聞いてみてください。

・今やっていて一番楽しいことは何ですか

・大切な順に並び替えてください家族、恋人、友達、お金、周りからの評価

・死ぬまでにやりたいことはありますか

・今日が地球最後の日だとしたらあなたはどのように過ごしますか

・あなたのお葬式の時に家族や友達にあなたはどんな人だったと言って欲しいですか

・今迄生きてきた中で1番の宝物はなんですか

・今迄生きてきた中で1番嬉しかった日は、どんな日ですか

・今1番大切な人はだれですか

・その大切な人に何をしてあげたいですか

・あなたのこれからの夢はなんですか？