皆さん夢とか希望ってありますか？

そう聞かれて、何かなって？

思うかもしれません。

小さい時はケーキ屋さんになりたいとか、看護師さんになりたいとか、職業的なものないかもしれませんが、、今は 長生きしたいとか？！

まぁ幸せに平和に暮らしたいなどは、皆さんの共通の夢ではないかと思います。

ではその夢を叶えるために何が必要でしょうか？

人によって違うと思います。

あなたにとって幸せとはなんですか？

幸せに生きていくためにあなたは何が必要ですか？

また大谷選手の話ですが（笑）

高校時代に曼荼羅チャートを作っていましたね。世界一の野球選手になるという目標を達成するために！

じゃあその目標を達成するために、何が必要なのか？

8つ 要素を書き出します。

また その8つを分解して、じゃあそれを叶えるためには何が必要なのかていうのをまた書き込んでいきます

ビジネスシーンでよく使われるそうです。

売上アップのために何が必要か？など

目標達成のために使われる ツールです。

より具体的に目標に向かっていくことができるツールなんですが、、

さぁ幸せになりたいという夢をかなえるために 何が必要でしょうか？

まあまずパッと浮かぶのは健康と、ある程度のお金！大金かもしれませんね（笑）

人間関係、 家族かもしれないし友人かもしれない。

色々と思い浮かぶ かなと思います

その1つ1つにまた具体的に何が必要かを探していきます。

今日はまあヨガにも共通する健康について考えてみましょう。

健康って、心の健康も体の健康も大切ですね。

何が必要でしょうか考えてみましょう

食事 、睡眠 、運動 、生活習慣など

人によっては 癒しとか、 良好な人間関係とか楽しみとか

8つ浮かんだらそれを分けて、ご自分の生活の中で具体的に これをやってみようという目標をあげてみてください。

例えば毎日10分は歩いてみよう

体にいい食事を取ろう

間食を 少なくしてみよう

私は目のためにもスマホの時間を少し減らしてみよう、

ついつい夜更かしをしちゃうので 12時までには必ず寝よう

あとは 心の健康のために すぐ息子のことを心配してしまうので心配しすぎないようにしようなどなどが出てきました！

皆さんは何がでてきましたか？

書き出してみるとより具体的に意識化させるので目標達成しやすいです。

理想の自分になりたいのであれば目標を立てて 日常でできる事から行動を変えてみる、 行動を変えてみると習慣になり 習慣になれば1個ずつ 夢に近づくことができます。

まず 今やれることから少しずつ 夢に向かっていきましょう。

【ウイリアム・ジェイムズの名言】

心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。 人格が変われば運命が変わる。