心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格は変われば人生が変わる

という言葉があります

心とは気づきのことです

例えば 足の裏 すごく 偏って歩いてたなあとか気づくと、足の裏 均等に使ってみようとか、指の力も使って歩いてみようとか

その行動が変わります。 すると足裏ちょっと意識してみる

が習慣になります 習慣になると意識しなくても自然と体が変わってきます

体が変わると人生も ちょっと変わりますよね。

 心もそうです

すぐイライラしちゃうな とか、人のことばっかり気になっちゃうな とか、なんかいつもイライラしてるな、 落ち込みやすいなということに気づくと、

怒った時は 一呼吸 ついてみたら落ち着いたな、と気づくと、怒った時は一呼吸ついてみる行動をとるようにするでしょう？気づかないくらい怒る時もありますけどね😅

一呼吸ついてみようが習慣になってくると、怒り過ぎない自分になって人格は変わりますね。人生も変わってきますよね。

人の目ばっかり気になってるなーっていう方もそれに気付くと意識を内側に向けてみようとか、気にしないようにしてみようって、 1つ1つの行動が変わってきます。

するとそれが習慣になって気にしすぎない 性格に変わってきます、 人生が変わってきます。

何事も1日にしてはならずですが、 気づいた時に取る行動を変えてみましょう。

まずは気づかないとその行動を変えることができません

優しくなりたいな という方は こんな時にどう行動したら良かったかな、今回はできなかったけど 次はこうしてみよう、 一歩ずつ 行動を変えてみる 。

自分のなりたい自分の性格 人格 へと 自分で 少しずつ変えていくことも可能です。

私も昔は気にしすぎたり 完璧にやらなければ！完璧主義者だったんですけど、できなくてもいいや 、完璧じゃなくてもいいや、そんなに気にしすぎなくていいや、って少しずつ 意識を変えてみたらなりたい自分へ近づいてきたかな と思います 。

まずは気づいて、一歩の行動をどうしょうか？模索してみてください。