お友達の話 、家族の話、 よく聞いていますか？

心を傾けてよく聞くっていうこと、 傾聴と言います。

女性の方はよくおしゃべりもするし 人の話もよく聞いて 共感力 っていうのが割と高い方か多いですね 。

男性の方は何か答えを出さなきゃ という 脳の作りになってるのでただうんうんと、聞いているのはなかなか難しいそうです。

心療内科の先生の講演をお聞きした時のこと、

今、心療内科って受診するのに1ヶ月も 2ヶ月も待たないといけないところもあるそうです。

私も実際かけたことがあるんですが 本当に1ヶ月 2ヶ月待ちでした。。

病院の方針にもよるんですが 50分間という時間、先生が何でも話していいですよ、と話を聞かれる そうなんですね 。

6割の方は 睡眠薬など、お薬の処方や、 他の治療法を行いますが、4割の方は話を聞くだけで回復していかれるそうです。

心療内科の先生が私の話を聞いてくれている、共感してくれている、分かってもらえた。

そうやって話していくうちに自分の中で考えがまとまっていって安心感 までできます。

やっと本来の自分に戻れるという状態です。 自分に戻ってくるとそこから自然に 自分で回復していくことができるそうです。

会員さんの中には カウンセラーですか？ というくらい話を聞くのが上手な方 自然に備わっている方もたくさんいらっしゃいます。

家族には話しにくいことだったり 家族だからこそ聞けない 聞き入れられないことっていうのもあるかもしれませんが可能なかぎり聞いてあげてください。

うちの息子も思春期で、世の中おかしいとか生きてる意味が分からないとか死んだ方がマシだとか 散々言ってました

そんなことないよ、 考え方を変えなさいと、言ってた時期もあったんですが、 そうなんだ 死にたいぐらい辛いんだね、とか死にたいぐらい 希望がないんだね、って聞き入れるようにしていくと、 本人もこのままではいけないんじゃないかと自ら何か変わっていったような気がします。

まずは否定せず、共感して最後まで話を聞いてあげてください。

そして自分の体の声と体の声を聞くことによって自分の声をよく聞こえるようになっていきます。

体がきついって言ってるのか気持ちいいって言ってるのか。

ちゃんと分かるようになってくると、 これ嫌だなって思ってたり 私 我慢してたんだ、これしてる時がワクワクする！好きなんだ！って分かるようになってきます。

自分の心の声が聞こえるようになるとまたそこに安心感が生まれます。 自分らしい自分、本当の自分に近づいていきます。 まずは体の声からちゃんと聞いていきましょう！