会員様から頂いた嬉しい声

会場に週一回、オンラインで週に2回来られている方もいれば、

仕事のお休みができたときにたま～に来られる方もいらっしゃいます。

「ヨガやったらやっぱり違う」「血液が流れてすっきりする感覚が気持ちいい！」など、

会員さんから頂いた嬉しい声を載せていきます！

ここ一年位対面レッスン以外にスポーツクラブのオンラインでヨガを週2回受けたり、もう少し運動できるレッスン受けたりしてるのに、、

この前会場で受けたヨガのレッスンの後に、脇腹と太ももが少しでしたが筋肉痛でした😅そんなにポーズとかキツイ事してないのに❗️と、驚きでした😅

娘に言うと、人の目があるからじゃないと‼️
そんなつもりなくマイペースでやってるのになぁと、思いましたが、スポーツクラブのオンラインだと30分か45分しか無いし、やっぱり対面の広い暖かいお部屋でじっくり受けれて身体も頑張ってやってたんだと思っています。

（会場参加　40歳代）

アイソメトリック（押し合う動き）見た目地味ですが、効くんですよ～。

あと、集中力ですかね。人に見られているとか、皆で一緒に頑張っているっていうのも、自然と力が入りますよね。

1週間に1回のﾖｶﾞは心も体もﾘｾｯﾄされﾘﾌﾚｯｼｭしてます😌

日頃、動かさない部分も意識を持って動かす事が出来るので血行も少しは良くなってるかも？

先生のお話も、そうそう！といつも同感する事が多いし、知らなかった話もありでとても為になります😊

無理がないﾖｶﾞなのでこれからもずーっと続けられます！

ｵﾝﾗｲﾝﾖｶﾞも便利でとても良いのですが、やはり会場でのﾖｶﾞのほうが皆ｻﾝと同じ空間でﾖｶﾞをやっているという一体感を感じられ何故か気持ちが落ち着き癒される感じがします😌

(会場参加＆オンライン　50歳代）

頑張りますが、無理はしないが良いですよね。会場が集中できる方と、オンラインが集中できる方といらっしゃいますね。

気心の知れた仲間との終了後のおしゃべりも楽しいですね。

日常でふと思い出した時に、 ヨガマットさえも使わずに、簡単に出来る ヨガの動作を教えていただいているので、 家事の合間にリフレッシュ出来てとっても 良いです！

ヨガ的考え方も、先生の経験を交えてお話し してもらえるので、分かりやすいです。

ポーズの時に、ココに効いていて こんな効果がありますよ〜！と言って 下さってるので、わかりやすくて やる気がでます！😊

(会場会員＆オンライン　50歳代）

家でもやってくださってますね。リフレッシュ！大事です。

ヨガを続けている理由。もちろん、楽しいからです。

ヨガそれ自体も楽しいですが、先生を始めお仲間が、いい方々で、ありがたいです。

私たちシニアのために考えられていて、うれしいです。

（会場会員＆オンライン　60歳代）

ほんと愉快な仲間たちですよね（笑）皆さんが仲良くて私もとっても嬉しいです。

始めるまでは身体も堅いし自分には無理だろうなーと、

やってみたい思いはあったけどなかなか勇気が出なくて申し込み出来なかったものの、先生はとても優しくて素敵だし、自分の心と体の為にもずっと続けていきたいと思ってます。

ヨガを始めてギックリ腰になる回数が劇的に減ったことと、ヨガをした日はぐっすり眠れること、気持ち的＆考え方が前向きになれました。

ヨガもですが先生だから場所が変わっても駐車場に止め切らなくなっても通えてると思います。

いつも始まる前のいろいろなお話ありがとうございます。あのお話の時間も大好きです♡

(会場参加　40歳代　2年目）

褒めて頂いて。。照れます＾＾ぎっくり腰減ってきて良かったです。

思い切って始めてみてよかったですね。そういえば若い時は良くぎっくり腰してたなーっていうくらいになると良いですね。

週2回のズームでヨガを学ぶということが生活のリズムになっています｡

毎朝ヨガのポーズに行く前までのストレッチをしていますが ヨガの日は皆さんの顔がズームで見れるので嬉しく思います｡

ズームになって先生の言葉がとても豊かになりわかりやすくなり自分で自分の体と向き合えるようになりました。

(現在オンライン会員　60代の方）

オンランの方が周りに人がいないので集中できるという方もいらっしゃいますね。

レッスン以外でも毎朝頑張っていますね！すごいです！

なかなか自分で身体を動かすことがないので、何かきっかけをと思い、あまりハードに動き回るイメージがないヨガを始めました。

いろんなことが立て込むと、よく息が上がっていましたが、ヨガを始めてから、深呼吸がこんなに心も身体も落ち着かせてくれるんだとわかりました。 また、教室に参加すると先生のお言葉に導かれ、雑念なく動けているときがあり、すごく気持ちがいいです。

なかなか家でヨガの実施は出来ていないのですが、時折足指を動かしたり、肩甲骨を寄せてみたり、生活の中に少しはヨガが入り込んできています。今後はもう少し、家でもマットを引けたらいいなとは思っています😅

ただ、運動系は何か始めても何も続かなかった私ですが、ヨガを長く継続出来ているのは、ヨガの心地よさだけではなく、教室の心地よさがあるからだと思います。 先生が作ってくださってる教室の雰囲気に感謝です♪

これからもみなさんとご一緒に楽しんで続けていきたいです。

（会場参加&オンライン　50代7年目の方）

雑念が消えて集中している時が『いまここ』の時間ですね。脳内が整理されるので気持ちがいいです。

ヨガに来られる方は良い方が多くて。皆さんとのヨガ後のおしゃべりも楽しみです♪出会いに感謝です。

息子からヨガをすすめられ始めました。自分の健康維持の為に続けています。

足の指を動かしたりたり、首の後ろを伸ばしたり、呼吸も自然と身に付いてきました。

夜もなかなか眠れず薬を飲んだりしていましたが、今ではぐっすり眠れるようになりました。

これから先も綺麗に年を重ねていきたいと思います(笑) オンラインで気軽に参加できるのも良いです。

（現在オンライン会員　60代の方）

呼吸が整い睡眠が改善されたんでしょうね。呼吸が身についてると感じられるということは意識して生活していただいてるんですね。嬉しいです。

雨の日は自転車で大変だったので、オンラインは便利ですよね！

ヨガを始めて風邪をひく事もなく元気に過ごせてます！

自分の体調の事も考えるようになったし鶴先生のヨガ教室に出会えた事は本当に良かったと思ってます！

これからも　宜しくお願いします🙇　　

（会場参加7年目60代の方）

私も以前は冬の間ずっと風邪をひいていましたが。。免疫力上がってるんでしょうね！これからもよろしくお願いいたします。

なかなかスムーズについて行けませんが、必死に努力してます。

最初の頃はヨガの次の次あたりに筋肉痛がありましたが、この頃は筋肉痛もなくなり、少しずつ体も動くようになったと思います。

(会場参加６０代の方）

知らず知らず筋肉ついてきてますよ～！

ヨガをやり始めてもう10年以上になります。自分でもよく続いてるなと思います。

ハードなヨガもありますが今の自分には体に無理なく現状を維持し又心もほぐし精神的な安定を得られ大切なレッスン時間です。

これからもゆっくりマイペースで無理なく続けていきたいと思っています。

(現在オンライン会員　６０代の方）

継続は力なりです！マイペースって意外と難しい！でもできてるから続けられてるんですよね。

パニック障害でしたが、ヨガを継続することで、体力面の回復、また精神面においても少しずつ落ち着きを取り戻せるようになってきました。

今後も気持ちよく心身の健康増進を図って続けていきたいと思います。

（オンライン会員1年目　40代の方）

良かったです！深呼吸をするだけでもヨガですよ。日々思いついたときに深呼吸してみ下さいね。

ヨガを始めて20年近くなるのかなと思います。

無理をしない、人と比べない、自分の身体と対話しながら身体の変化に気付いていけるヨガの時間が大好きです。

始めた当時、私は口呼吸だったのですが自然と鼻呼吸に変わり今は快適です‼️

足の指が開くようになったのもヨガを始めてからです。日常生活の中でも片足で立ってみたり、足の指を開いて重心を意識してみたりするようになりました。入浴中や上がってからも簡単なポーズで身体をほぐしています。

週一回のヨガですが、楽しくて身体が喜ぶ貴重な時間です‼️

（会場参加50代の方）

なんと20年！私より長いです！いつも集中力が素晴らしいですもんね。

ヨガを始めて1年。なんと言っても肩こりがなくなりました。

普段伸ばさない筋を思いっきり伸ばすことで 血液の循環も良いのでしょうか… 背中がとても軽くなりました。 また、股関節の内転筋を鍛えることが出来るのも！大きな魅力の一つです。

見えない部位の筋力アップをしながら歳を重ねていけたら素敵ですよね。

ヨガに出会えて本当によかったです！

(会場参加50代１年目の方）

知らず知らず緊張していた身体が緊張と弛緩を覚えたことでほぐれたのでしょうね。良かったです！

外反拇趾ですが､ヨガを習い始めて、進行外反拇趾進まずにいます。

歩く事もスムーズになりました。空いた時間に出来る手軽さもいいですね。

高齢の親を抱えて中々，参加出来ませんが､続けて行きたいですね。

（現在オンライン会員）

足の指を意識してただ進行を待つのではなく、努力されてますね。お時間ができたらまたお越しくださいね！

【オンラインヨガ後の感想】

最後気持ちいい感じで眠くなる時が多々あります(笑)
1ヶ月以上続けてみて、足先から頭までこんなに意識したことなかったので、身体のメンテナンスって必要なんだなぁって…自分を大事にしてる感というか、細胞が喜んでるような感じがして嬉しくてzoomヨガの途中でニヤニヤしてしまうことがあります(笑)

つるさんの始めのトークも、全身開放した時の『あ”〜〜』も好きです。
今日のトークの苦は、いかに感じずに生きるかのコツがわかってきたので、今は楽しく生きてますが(笑)
私も前は息子のことで無駄に戦ってました。。
つるさんの気持ちよく分かります^_^
最近は瞑想や呼吸法で不安だったり、モヤモヤやイライラもあまり感じなくなった気がします！
つるさんのヨガが合っていたようで調子がいいです。
今後もよろしくお願いいたします。

（オンライン会員）

まだ始めたばかりなのに、ヨガの良さが伝わっていて嬉しいです！続けると更に奥深いですよ！