2022年3月のスケジュール

冬季オリンピック終わりましたね。
頑張っている姿を見るとこちらも元気になります。
今ちょっと暗い世の中ですが、パワーをもらいます。
どんな苦労してきたかっていうドラマを聞くとさらに感動が深まりますね。

コロナになって2年ですが、あっという間な気もします。
旅行に行ったり、感動したりって今少ない状態ですね。
すると時間があっという間に過ぎていく感覚になります。

大人って、あっという間に今月も終わったね～てなりますよね（笑）

子どもは日々新しい発見に感動したり、心がよく動くので、もっとゆっくりした時間の中にいるそうです。

私たちも心を動かす感動を日々していきましょう 。

オリンピックの選手の筋肉のつき方は競技によってすごく特徴がありますね。

フィギュアスケートはたくさん回転する時代になってきているため、細身の方が有利になってきてるそうですし、スピードスケートの選手は太ももが大きくて、力が入るように筋肉がついています。

私たちの体もどんな生活をしているのかで変わってきます 。

どんな運動習慣、食習慣、生活習慣かで、一卵性の双子であっても変わっていきます。

身体は全部繋がっていて、股関節が硬いと膝が悪くなったり、足の指が動かないとまた膝が痛くなったり、腰にきたり。
食べたものの栄養や水分で、血液の流れで、脳からの内分泌やホルモン分泌の指令で。
全体が繋がって動いていて、バランスをとって身体は作られています。

どこがどんな風に繋がってて、どんな感覚があるのか。
それを丁寧に感じ取って体を動かしてみてください 。

ヨガをしていると、丁寧に自分の体を観察しながら、丁寧に動かしていくので、自分のことがとても大切に思えてきます。

すると体が元気でいられるように運動をしたり、良い食べ物食べたり、良い睡眠をとったり、身体にいいことをしてあげたくなってきます。

運動習慣、食習慣、生活習慣無理してではなく、自然に変わっていくと良いですね。